相信身边的朋友都有狐臭的情况，也都知道狐臭是因为大汗腺分泌旺盛所引起的。狐臭的人，到了天气热或者进行高强度运动之后，腋下就会散发出一股刺鼻的味道，这种味道会让周围的人感觉到不舒服，甚至想远离。

　　对于狐臭本人来说，也是非常尴尬，很多的社交活动都不敢参加。那么，身上有狐臭，日常生活中如何预防?

　　1、衣服选择宽松型

　　身上有狐臭的人，在衣着上要注意讲究。相对来说，穿一些宽松透气的衣服，可以减少出汗，而汗液也能够得到很好挥发，从而减少了狐臭的味道。

　　一些人认为穿着长袖衣服可以掩盖狐臭味，其实这样反而不好，因为长袖衣服，特别是毛衣，更容量增加出汗，细菌分解汗液更快，而臭味不能及时散开，造成臭味更大。在天气热的时候，适合穿通爽、宽松、薄身的衣服可以减轻狐臭味。

　　2、讲究个人卫生

　　有狐臭的人，日常生中需要注意搞好个人卫生。每天坚持洗澡，或者用上消毒液如滴露洗澡，做到勤换衣服，让腋下保持干爽，这是拒绝狐臭的最基础的要求。

　　另外，在运动过后，汗液排出较多的情况下要进行冲澡，防上汗液留在腋窝，细菌滋生繁殖，腋臭发作严重。

　　3、饮食清淡，忌辛辣

　　对于狐臭的人来说，饮食上不能过多食用辛辣刺激的东西，因为会影响到身体的内分泌，从而让内分泌失调，狐臭更为严重。如生葱会产生气味的东西，随着体内代谢下排出难闻的气味，狐臭味更浓烈。

　　有狐臭的人，在日常饮食上要以清淡为主，比如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等含钙食物，以改善狐臭的情况。

　　4、作息规律、劳逸结合

　　现在很多年轻人都喜欢熬夜，但是长期熬夜会影响体内毒素垃圾的排出，从而使代谢紊乱，狐臭加重。如果想减轻狐臭的情况，一定要少熬夜，好好休息，做到劳逸结合，从而让体内各功能得以正常运转，让体内毒素快速排出，狐臭就不会发作。

　　狐臭患者生活比较常见，如果通过讲究人卫生，一定程度上减少了细菌的滋生，狐臭就不会明显。另外平时选穿一些宽松板的衣服，让汗液能得到有效挥发，狐臭就会得到减轻。

　　如果日常生活中能注意以上4点，狐臭是能够得到有效控制的。但是，并不是每个人的情况都会一样，如果情况还是很严重，建议到医院进行治疗，这样病情恢复得更快。