腋臭怎样治疗才有效？对于患多患有腋臭的人来说，他们的心或多或少会有一定的自卑感，他们会减少外出，即使他们外出，他们也会尽最大努力隐藏腋臭的气味。正因为如此，许多人错过了治疗腋臭的最佳时机，导致腋臭越来越严重。

　　

　　腋臭什么时候出现？腋臭的发病时期多在青春发育期后，女性占多数，气味轻重不同。女性13、14~18、19岁，即初潮时期出现，随着体内荷尔蒙水平的提高，腋臭气味逐渐恶化，男性14、15~20、21岁，即第二性征开始发育时出现。女性比男性早一点，本人和家人先发现，夏天多发现。

　　

　　腋臭的具体表现时间并没有定数，但腋臭的出现早晚和青春期性发育的开始基本上是同步的。夏天臭味最多，程度轻的患者有时有左右差异。腋臭患者的一般发病持续到40~50岁左右，之后汗腺自己萎缩，气味明显减少。

　　

　　随着年龄的增长，腋臭的影响越来越大，甚至影响正常生活，许多人开始盲目寻找治疗方法。如何治疗腋臭有效？

　　

　　一、保证充足的睡眠每天晚上11点半左右睡觉，有助于健康正常运行，对付各种问题的抵抗力可以巩固、增强，腋臭患者的睡眠质量更为重要。

　　

　　二、经常锻炼洗澡的日常锻炼可以提高身体免疫力，加强新陈代谢的能力。特别是夏天，许多上班族呆在空调房里，使汗腺功能退化。结果，没有过滤的汗水大量出现，出现汗臭的同时，的同时，多洗澡会去除腋下的细菌，减少异味。

　　

　　三、养成健康的饮食习惯，注意不要吃辣或刺激性的饮食，特别是大蒜、洋葱、辣椒等刺激性强的调味料，多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水是有好处的。人体油分过多，会使细菌分解，形成狐臭，油腻的食物应该少吃。避免过多的红肉，红肉是猪肉、牛羊肉，所以必须减少油脂等的摄取。